PNL y el miedo a volar: Aerofobia
Cuando viajaba en avión me agarraba un poco de ansiedad cada vez que el avión agarraba un pozo de aire.
Esta ansiedad la generaba cada vez que había una turbulencia, no importaba si era suave o fuerte, mis manos empezaban a sudar.
Decidí en el vuelo mismo sacarme esa ansiedad con PNL.
Primero identifiqué cual es el proceso mental que terminaba con mis manos sudando.
1 Todo comienza cuando siento que agarramos un pozo de aire, porque el
avión se eleva o desciende.
2 Luego me digo a mi mismo «Huy que termine de moverse el avión».
3 Luego me imagino que el avion se cae.
4 Enseguida mis manos me empiezan a sudar.
Entonces el proceso de PNL sería este:
Kinestésico externo porque es una sensación primero externa. KE
Luego un diálogo conmigo mismo AID
Luego una imagen construida VC
Al final una sensación interna KI
En resumen: Ke-aid-VC-Ki
Como esto me venía molestando decidí cambiarlo.
Entonces empecé a buscar en mi memoria la vez que se me instaló este
miedo, esta ansiedad.
Hace un tiempo mi madre me había comentado que una vez en un viaje
en avión que tuvo, el avión se movió muchisimo, y casi salta del asiento.
Me puse más alerta a las turbulencias de los aviones desde allí en adelante
una vez que ella me comentó eso.
Luego recordé el primer momento que tuve esa ansiedad.
Fué en un viaje a México que el avión se tambaleaba un poco, me
acuerdo que una señora gritó cerca de mi asiento.
El tercer recuerdo viene de un viaje que hice a Canadá donde en casi
todo el vuelo estuve ansioso.
Bueno una vez identificados esos momentos, usé técnicas de PNL,
visualicé las imágenes de nuevo desde que empezaban hasta que
terminaban, una detrás de la otra.
Las hice grandes y brillantes a las imágenes y una vez que terminaba
de ver toda la película en mi mente de esas imágenes, volvía al principio.
Del principio al final, cada vez mas rápido lo hice 4 veces más hasta
que empece a sentir que ya no tenía sentido tener esa ansiedad.
En el avión comenzaron las turbulencias pero no me sudaban las manos,
con lo cual me alegré.
Cuando faltaba una hora y media para llegar a destino, el comisario de
a bordo dice » Estamos atravesando una zona de turbulencia»
Y, en verdad el avión se movió mucho, hubo gente que se asustó.
Mis manos empezaron a transpirar de nuevo, aunque esta vez la ansiedad
era menor, fué el viaje en que más turbulencia experimenté.
Una vez que aterrizamos la azafata le dijo a mi hermano:
» Por la tormenta que había casi decidimos desviarnos y aterrizar en
Córdoba y no en Ezeiza.»
Gracias a Dios que reducí la ansiedad con ese ejercicio, sino hubiese
bajado del avión todo transpirado.
Es más, hasta me reía, «Justo ahora que me saco este miedo, se viene a
mover así»
Simplemente haciendo algunos ejercicios de PNL logré disminuir la ansiedad.
Hasta la proxima, espero les haya gustado este posteo PNL y el miedo a volar: Aerofobia