El PODER ATRAYENTE DE LOS HÁBITOS
Los hábitos tanto positivos como negativos tienen una inercia, es
decir nos cuesta desprendernos de los mismos.
Los hábitos nos ahorran energía psíquica, esto es, nos ahorra pensamientos
para ejecutar acciones o tomar decisiones, ya que son casi automáticos.
¿Que sucede en nuestro cerebro cuando realizamos un hábito?
En nuestro cerebro se generan nuevas conexiones neuronales cuando
realizamos y nos acostumbramos a hacer un nuevo hábito.
Stephen Covey en su libro ¨Los 7 hábitos de la gente altamente
efectiva¨ habla de este poder gravitacional.
Cuando nos comprometemos a cambiar un hábito, muchas veces
caemos de nuevo en el mismo.
Y es que cuesta cambiarlos al principio y reemplazarlos por otros
con lo cual no nos sentimos tan identificados.
Con lo cual se requiere compromiso, responsabilidad, ser consciente
de los disparadores o anclas que están presente en nuestro día a día
para cambiar nuestros hábitos.
Una vez transcurrido un tiempo en el que abandonamos el hábito
negativo para nosotros, ya no sentimos tan fuertemente ese poder
atrayente, esa inercia.
Lo mas difícil entonces es al comienzo:
Así como a una nave espacial le
cuesta mas energía en términos de
combustible salir de la fuerza de gravedad de la tierra para después
empezar a gastar menos de ella una vez en órbita; con los hábitos
nos pasa lo mismo, necesitamos gastar mucha de nuestra energía al
principio, cuando estamos reemplazando ese hábito por otro, hasta
que el nuevo hábito positivo reemplaza al anterior.
O mejor dicho no lo termina reemplazando, ya que los circuitos neuronales
que enlazan ese hábito negativo están ya construídos. Lo que realizamos,
en realidad, es otro circuito neuronal pero ahora de un hábito positivo.
Hay algunos componentes o elementos para formar un nuevo hábito.
De eso se trata el poder atrayente de los hábitos
Luego les comentaré como empezar a hacer esto.
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Saludos